Легко ли бросить курить?

• До 50% детей.
• Около 65% мужчин.
• Чуть меньше 35% женщин.

Это ужасающие цифры. А знаете почему? Именно столько людей курят в России. А это значит, что около половины населения страны добровольно обрекают себя на риски:

• заболеть хроническим бронхитом;
• преждевременно постареть не только лицом, телом, но и внутренними органами;
• умереть раньше времени от рака легких или последствий ишемической болезни сердца;
• остаться бесплодными;
• постоянно испытывать беспричинный страх и тревогу.

Виной всему – никотин, содержащийся в табаке. «Знакомство» с никотином у всех курящих происходит по одной схеме:

• После первой выкуренной сигареты человек испытывает тошноту, головокружение, головную боль. Так организм реагирует на попадание в него вреднейшего вещества. Доказано, что никотин – это наркотическое вещество, вызывающее сильное привыкание.
• Если человек продолжает курить дальше, то после 6-10 выкуренной сигареты организм «отключает» свои защитные механизмы и больше не посылает сигналов о попадании яда.
• Дальше происходит привыкание к никотину, так как после каждой выкуренной сигареты улучшается самочувствие и появляется обманчивое ощущение спокойствия. Такой эффект объясняется действием никотина – под его влиянием железы надпочечников выделяют адреналин, вызывающий приподнятое настроение. 

Как бросить курить раз и навсегда? Советы для тех, кто этого действительно хочет

Если вы курите, но хотите продлить свою жизнь лет на 15, то самым верным станет решение распрощаться с вредной зависимостью.

• Если вы человек, обладающей силой воли, то решите больше никогда не брать сигарету в руки. Дальнейшие метаморфозы, которые будут происходить с организмом, приятно удивят:
  • через полчаса после последней сигареты произойдет восстановление давления, улучшится кровоснабжение ступней и кистей,
  • через 8-10 часов организма перестанет испытывать кислородное голодание,
  • через 2 дня вы ощутите настоящий, неискаженный вкус продуктов, услышите истинные ароматы. Вкусовые и обонятельные рецепторы перестанут угнетаться и станут более чувствительными,
  • через 30 дней исчезнет одышка,
  • спустя 5 лет риск погибнуть от заболеваний сердца и дыхательных путей сократится в два раза.
• Если вы не можете бросить курить сразу, то попробуйте отвлечься при появлении острого желания затянуться сигаретой – пососите леденцы, съешьте яблоко или шоколадку. Сделайте то, что приносит вам удовольствие или вызывает те же приятные ощущения, что и после курения.
• Найдите единомышленников и заключите с ними пари: кто не сорвется, тот получит ценный приз или круглую сумму.

Способов избавиться от вредного пристрастия множество, главное – искреннее желание курящего человека стать другом своему организму.